|
Вчера выдался тяжёлый день 😀 Реально тяжёлый. Голова с утра как каменная, вот думаю, то ли кофе выпить, то ли не выпить... 😀
|
216.1 lb
Lost so far: 71.7 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2018:
|
1737 kcal
|
Fat: 75.59g | Prot: 143.17g | Carb: 109.76g.
Breakfast: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L), Яблочные Дольки. Lunch: Bogdamilk Сулугуни 45%, Индейка Отварная, Эклер. Snacks/Other: Кофе (0,3 L), Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин. more...
|
losing 7.7 lb a week
|