|
buiten de deur geluncht gisteren, en avond eten van stokbroodjes met smeerseltjes.
nou ja, was gezellige manier om mijn verjaardag te vieren 😁
|
148.6 lb
Lost so far: 52.0 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
|
1360 kcal
|
Fat: 25.41g | Prot: 82.31g | Carb: 181.16g.
Breakfast: Pesto Saus, Milner Licht Gerijpte Kaas 30+, Speltbroodje. Lunch: Lidl Maaltijdsalade Garnalen. Dinner: Perfekt Frambozen, AH Magere Kwark, Bonduelle Kikkererwten, Rode Chilipepers, AH Olijfolie Traditioneel, Spinazie, Uien, AH Snack Tomaatjes, Heinz Seriously Good Arrabiata, Aubergine. Snacks/Other: Port. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|