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bf 30.8 mm 27.2
La settimana a 1850 finisce oggi, peso e bf stabili.
Da domani si alza a 1900.
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134.7 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 November 2018:
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1989 kcal
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Fat: 48.68g | Prot: 103.42g | Carb: 282.87g.
Breakfast: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Provamel Latte di Macadamia, Sterzing Yogurt Magro, Cachi, Pancake. Lunch: Carne Magrissima di Manzo Macinata, Provamel Latte di Macadamia, Isola Bio Latte di Riso, Sugo di Pomodoro, Verdure al Forno, Zucca Cotta, Girolomoni Fusilli Grano Duro Cappelli. Dinner: BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Sterzing Yogurt Magro, Fage Yogurt Greco Total 0%, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Pane Integrale, Zucca Cotta, Pizza Margherita, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Ricca. Snacks/Other: Cappuccino, Alce Nero Frollini di Grano Kamut con Gocce di Cioccolato. more...
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2090 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.8 lb a week
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