Lindamir Machnick's Journal, 03 November 2018

e a dança dos números contínua!!!🤗
159.2 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 03 November 2018:
1589 kcal Fat: 70.14g | Prot: 104.06g | Carb: 136.74g.   Breakfast: Ovo Frito, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Banana da Terra, Bobó de Camarão, Peixe Empanado Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Aviação Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral. more...
gaining 0.6 lb a week

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