|
1 semana parada por conta da gripe, comendo bastante besteira no fim de semana (besteira mesmo: torta de brigadeiro, mousse de chocolate, chocolate trufado). Dando tempo pro joelho se recuperar pra voltar aos treinos.
|
172.2 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2018:
|
1871 kcal
|
Fat: 85.34g | Prot: 93.58g | Carb: 198.40g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Do Serro Queijo Minas, Huevo (Entero), Mantequilla. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Kefir, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Langostinos Plancha. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Piña, Brócoli, Mantequilla, Jurel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Other: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Banano, Miel, Kefir. more...
|
losing 1.5 lb a week
|