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Eita peso caiu mais um pouco... Preciso ganhar massa magra mas ainda não posso malhar :( em recuperação cirurgia no ombro.
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118.4 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2018:
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459 kcal
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Fat: 23.19g | Prot: 38.75g | Carb: 27.46g.
Breakfast: Café, Omelete. Lunch: Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Suco de Couve com Limão, Couve Manteiga Crua. more...
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losing 0.4 lb a week
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