Rafaellalb's Journal, 26 October 2018

Até que fim a balança me ajudou 🙏

266.8 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1917 kcal

Fat: 53.80g | Prot: 84.47g | Carb: 276.34g.   Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Deline, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mamão, Padaria Pão Francês. Lunch: Farinha de Mandioca, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Batata Inglesa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterrabas, Cenouras, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Farinha de Mandioca, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Snacks/Other: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Goiaba, Bolo Comum. more...

3202 kcal

Activities & Exercise: Aero hit duas aulas - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...