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começou o sobe e desce..
Essa semana mudei minha rotina na academia, comecei um treino focado em massa. Fiz um dia só (glúteos e deltoides) e estou mortaaaa e famintaaaaaa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😔
Ontem deixei os macros pra lá pq não tava dando.. a proteína não me tira a fome (como pode?)
hj vai dose dupla de paciência
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172.8 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 October 2018:
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2456 kcal
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Fat: 85.06g | Prot: 65.58g | Carb: 374.04g.
Breakfast: Do Serro Queijo Minas. Lunch: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, DIA Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca, Vapza Mandioquinha. Dinner: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Miel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Banano, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vapza Mandioquinha, Snowpeas (Vaina de Guisante). Snacks/Other: Muffins de banana e aveia, Manzana Roja. more...
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gaining 6.2 lb a week
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