Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
|
124.6 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
|
2486 kcal
|
Fat: 212.62g | Prot: 108.03g | Carb: 37.13g.
Dinner: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Rukola, Jarmuż, Awokado, Smalec, Pomidory Koktajlowe, Czerwone Cebule, Wątróbka Drobiowa, Kraina Wędlin Boczek Parzony. Snacks/Other: Swojska Chata Ogórki Kwaszone, Madero Majonez Wyborny, King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Twaróg Garwoliński Delikatesowy Półtłusty. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
17 Oct 18 by member: vibo69
|
Skończyło się pijaństwo 😄
17 Oct 18 by member: Fronciara
|
Cześć sorka ze tak całkiem nie na temat ale mam pytanko jakie polecasz ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha? Mam na myśli bardziej jakieś filmiki np na YT i po prostu nazwy chciałabym poprosić
17 Oct 18 by member: plump12
|
Ja nie ćwiczę mięśni brzucha w domu, ale jeśli miałabym coś polecić, to ten zestaw: https://youtu.be/_ooVBHTt7no - zwłaszcza ćwiczenia 5. i 6. możesz robić, stopniowo dodając ciężaru, np. najpierw robić z piłką, potem z butelką 1,5l wody, potem z baniakiem z 3l wody, potem z 5l... I tak szukać coraz większych obciążeń z biegiem czasu. :)
17 Oct 18 by member: Fronciara
|
cwicznie brzucha w domu mija sie z celem. chyba ze sobie zrobisz wyciag z obciazeniem rownym minimum polowie wlasnej masy.
18 Oct 18 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fronciara's weight history
|