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estive desde 5ta com um joelho mega hinchado. peguei pesado no agachamento 😅. Agora é só aguardar meu intestino voltar a funcionar... tenho aumentado o consumo de carbos (naturais nada de sorvete ou alfajor por enquanto) nesses dias e por enquanto tá tudo travado. andei bebendo menos águas do ideal tb é isso.. #vamoqvamo
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174.4 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2018:
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1506 kcal
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Fat: 61.64g | Prot: 77.10g | Carb: 175.92g.
Lunch: Muffins de banana e aveia, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Berenjena, Cebollas, Swift Patinho em Tiras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Dinner: Superbom Mel, Batata, Tomates, Aguacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Peras, Banana. more...
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2363 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 17 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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