|
Всё, что не помещается в РСК, переношу на следующий день в раздел "Перекус/Другое". Важно соблюдать РСК в среднем. Поэтому сегодня переел - изволь завтра не доесть.
|
233.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2018:
|
1829 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 91.97g | Carb: 208.23g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Хурма, Яблоко, Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп Овощной. Dinner: Кабачки Жареные, Картофель Отварной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Форель Слабосоленая, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Сливы, Хурма. more...
|
losing 13.9 lb a week
|