Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
|
229.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 October 2018:
|
2489 kcal
|
Fat: 148.56g | Prot: 98.26g | Carb: 173.45g.
Breakfast: Дядя Ваня Горошек Зелёный, Куриная Грудка Отварная, Зеленые Оливки, Помидоры, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями, Московский Провансаль Майонез. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Подсолнечное Масло, Лук, Агро-Белогорье Фарш Свиной. Snacks/Other: Булка с Повидлом, Наливки или Ликер, Ром, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Обычные Блины, Свежий Хлеб Лепешка Творожная. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
07 Oct 18 by member: Зими
|
14 Oct 18 by member: Зими
|
Зимушка, привет! Посмотри у меня пост последний. Думаю, вес выровняется. По одежде и ощущениям не чувствую, что набрала. Но, конечно, по калориям перебирала. Хочу уйти на недельку в больший дефицит. На 2000. Что думаешь?
15 Oct 18 by member: Nata-Li Boiko
|
15 Oct 18 by member: Зими
|
Адекватный дефицит в 10% и будет тебе счастье
15 Oct 18 by member: Зими
|
Зими, буду слушать тебя! Думаю, это правильно. Иначе могут быть срывы.
16 Oct 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Ната)) свой организм слушай в первую очередь! У тебя богатый опыт по сбросу))! Мелкими шагами получается быстрее и надежнее!
16 Oct 18 by member: Зими
|
Да, соглашусь с тобой, Зими. То, что я скинула здесь по методу Бразговского, пока держится. Я заметила за собой, что ехала в Белоруссию и понимала, что будет множество пищевых соблазнов, и немного боялась себя. Но в итоге даже за самым большим и вкусным столом не объедалась и не пыталась впихнуть в себя все самое аппетитное впрок. Нет, не сдерживала себя! Просто что-то помнялось в голове.
16 Oct 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Солнышко, очень рада твоим успехам! Пройден большой экзамен! Отдохнешь и снова снижайся до комфорта ))👏
16 Oct 18 by member: Зими
|
16 Oct 18 by member: Nata-Li Boiko
|
|
Other Related Links
Members
|
Nata-Li Boiko's weight history
|