|
+ 2,3
|
202.4 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2018:
|
2123 kcal
|
Fat: 98.60g | Prot: 75.42g | Carb: 227.20g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Subway Pimentão, Abobrinha Cozida, Subway Tomate, Spoleto Alho Picado, Sal Marinho, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Ervilha Torta. Dinner: Pudim de Leite Condensado, Contra-filé, Banana Nanica, Semente de Chia, Semente de Linhaça Marrom, Canela em Casca, Abacate, Amendoim Torrado. Snacks/Other: Seven Boys Pão Sovado, Pão Francês, Padaria Sonho Recheado de Creme, Banana Nanica. more...
|
|
2717 kcal
|
Activities & Exercise:
Karate - treino - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
gaining 8.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jonão Cebolão's weight history
|