|
Подъём на поддержку, взвешивания в темпе "раз в неделю".
Отдельно веду пост ежедневных взвешиваний и наблюдаю там реакцию на подъём К.
|
191.6 lb
Lost so far: 52.7 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2018:
|
2121 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 132.49g | Carb: 222.35g.
Breakfast: Heinz Острый Кетчуп, Кофе, Сладкий Красный Перец, Яйцо, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Санта Мариа Тортилла, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом. Lunch: Heinz Острый Кетчуп, Алесто Фруктовые Снаки с Тропическим Вкусом, Natura Сыр Мягкий Безлактозный, Санта Мариа Тортилла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Нарезанная Ветчина (Очень Постная). Snacks/Other: Груша, Миндаль, Crownfield Apricot Wheats. more...
|
losing 1.2 lb a week
|