|
Gisteren heerlijk gegeten, maar wel een halve kilogram erbij.
|
193.6 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2018:
|
1684 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 109.84g | Carb: 197.33g.
Breakfast: AH Zoete Puntpaprika, Gouda's Glorie Lichtste Pondje, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Gekookt Ei, Jogging Kaas 30+ Jong Belegen, Markant Fritessaus Halfvol, AH Boeren Donker Volkoren. Lunch: Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Freshona Augurkensticks, Oliehoorn Currysaus, Jogging Kaas 30+ Jong Belegen, Gouda's Glorie Lichtste Pondje, AH Boeren Donker Volkoren. Dinner: OLA Solero, Milner Oude Kaas 30+, Champignons, AH Courgette Spaghetti, AH Zoete Puntpaprika, Heinz Tomato Blokjes, Tomaten, Aldi Hamlappen. Snacks/Other: AH Pitloze Witte Druiven, Milbona Skyr Framboos, AH Doosjevol Zomerfruit, AH Pure Chocolade, LU Time Out Speculaas. more...
|
|
2280 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|