|
ОГ-99, ОТ-82, ОЖ-97, ОБ-102, ОН-57,ОР-31
|
156.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 September 2018:
|
1727 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 105.54g | Carb: 158.72g.
Breakfast: Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Яйцо, Самарский Бкк Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен), Просто Мёд, Vitaline Вяленая Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Овощное Рагу с Говядиной, Куриные Котлеты с Кабачком, Макфа Макароны Шпинатные. Dinner: Куриные Котлеты с Кабачком, Овощная Запеканка, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
2304 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|