Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
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166.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2018:
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2773 kcal
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Fat: 114.45g | Prot: 242.76g | Carb: 217.61g.
Breakfast: Maçã, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Café, Leite (Leite Integral), Abobrinha Cozida, Acelga. Lunch: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates, Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Espinafre, Tomates, Rúcula, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Friboi Fígado de Boi Grelhado. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina, Morangos, Laranjas, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Anila Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). more...
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losing 0.3 lb a week
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