maksim_l's Journal, 09 September 2018

173.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2997 kcal

Fat: 103.39g | Prot: 122.70g | Carb: 416.01g.   Breakfast: Чай, Monin Сироп Кокос, Простоквашино Сметана 10%, Бабушкина Крынка Творог 5%, Виталюр Сметанник, Виталюр Лосось Малосоленый, Гиппо Булка Тостовая Деликатесная, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Виталюр Сметанник, Виталюр Бисквит Домашний, Цикоринка Цикорий Растворимый, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Нектарин. Dinner: Виталюр Сметанник, Чай, Крыло Индейки Локтевая Часть Гриль, Красный Пищевик Зефир Ванильный, Виноград. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Чай. more...

2708 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...