bobb1966's Journal, 16 August 2012

214.5 lb Lost so far: 19.2 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2207 kcal

Fat: 89.32g | Prot: 196.60g | Carb: 139.85g.   Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Сахарный Песок, Грибы маринованные, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Молоко 1,5%, Matrix 5,0, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0. more...

3881 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...