|
уже неделю поднимаю каллораж,но из за д.р.мужа перебор в ккал два дня,от этого и привес...не страшно же..?
спустя пять месяцев похудения ,только сейчас понимаю что мне не хватает еды... раньше я могла питаться от 900 до 1100...и знаю почему,потому что еда была малокаллорийной,практически пресной,есть не хотелось..
сейчас в ход идут запеканки,бутербродики и тому подобное..от того и жрать хочется больше..
теперь повышаю...уже 1400...
|
133.4 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 September 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 53.89g | Carb: 121.84g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Жареные, Лента Сыр Адыгейский, Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Капуста Тушеная. Dinner: Минтай Запечённый, Пирог с Капустой. Snacks/Other: Сахар, 365 Дней Шоколад "Смак" с Шоколадной Начинкой, Арбуз. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|