Sery Volk's Journal, 31 August 2018

214.3 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 33.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2172 kcal

Fat: 152.30g | Prot: 105.49g | Carb: 101.84g.   Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная. Lunch: Говядина Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Heinz Сырный Соус. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Люля-Кебаб. Snacks/Other: Арбуз, Ремит Карбонат, Ремит Шейка Ветчинная, Valio Сыр Российский. more...

2878 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...