52kg가자's Journal, 28 August 2018

먹는게 전부인듯...
탄수화물을 적게먹고 단백질 섭취를 늘렸더니 체중이 돌아왔고 저녁 6시쯤 먹고 일찍 잔거또한 신의한수인듯~~^^

122.4 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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808 kcal

Fat: 28.44g | Prot: 77.20g | Carb: 63.35g.   Breakfast: 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 단호박찜, 양배추, 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 쇠고기 스테이크. Lunch: 골뱅이무침. more...

1750 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 30 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...