Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
226.6 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2018:
|
1754 kcal
|
Fat: 73.93g | Prot: 120.02g | Carb: 157.09g.
Breakfast: Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Котлеты из Капусты. Dinner: Мультизерновой Хлеб, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Кофемания Раф Moss, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Сырко Творожный Сыр. more...
|
|
4690 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 58 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 32 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|