Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
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166.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2018:
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2324 kcal
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Fat: 85.73g | Prot: 199.25g | Carb: 215.83g.
Breakfast: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Mandioca Cozida, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Maçãs Gala, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras, Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Dinner: Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Maçãs Gala, Scala Queijo Colonial, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 1.5 lb a week
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