Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
231.7 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
|
2927 kcal
|
Fat: 146.45g | Prot: 141.86g | Carb: 272.09g.
Breakfast: Армар Люкс Помело Цукаты, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%, Каждый День Курага, Алтайский Лен Семена Льна, Champion Чернослив без Косточек, Армар Люкс Помело Цукаты, Запеканка творожная. Lunch: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Laime Сыр Пармезан, Сметана 15%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Пшено Шлифованное, Троекурово Куринная Грудка. Dinner: Ермолино Шпикачки Городские, Ермолино Сосиски Сливочные, Ермолино Пряники Сельские, Творог 18%. Snacks/Other: Ермолино Фрикадельки Мясные, Груши, Зеленое Яблоко. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
 Comments
21 Aug 18 by member: Зими
|
Зими, сама в шоке. Самое интересное - КД. Не пойму ничего. Вот думаю - надолго ли?😂
22 Aug 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Можно предположить, что в начале кд нужно ждать отвесы у тебя) наблюдай! И поднимай калории. Ты все ещё в дефиците))!
23 Aug 18 by member: Зими
|
|
Other Related Links
Members
|
Nata-Li Boiko's weight history
|