bobb1966's Journal, 21 August 2018

228.4 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1582 kcal

Fat: 54.59g | Prot: 138.25g | Carb: 138.87g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: ВкусВилл Котлеты из Капусты, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кабачки Тушеные, Хлеб Бородинский. Dinner: Alpro Десерт Соевый Со Вкусом Ванили, Сырко Творожный Сыр, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Syntrax Matrix 5.0. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Белок. more...

4609 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 13 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...