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어제 저녁 런닝머신을 뛴 보람이 있네
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121.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
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1138 kcal
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Fat: 52.88g | Prot: 75.49g | Carb: 89.67g.
Breakfast: 계란 오믈렛 또는 스크램블드에그와 야채, 양배추, 단호박찜, 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. Lunch: 삶은 계란흰자. Dinner: 치킨, 치즈 피자 (36cm, 얇은 크러스트). Snacks/Other: 코스트코 츄러스, 오뚜기 물만두. more...
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losing 4.6 lb a week
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