nuriReis's Journal, 18 August 2018

ÇOK BASİT BİR İŞLEMDİ. 3 GÜN İÇİNDE GÜNLÜK ALMAM GEREKEN KALORİDEN 750 KISTIM HER SERT ANTRENMAN SONRASI CARDİO YAPMAYI İHMAL ETMEDİM 👍😉
177.0 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 August 2018:
1764 kcal Fat: 60.55g | Prot: 162.44g | Carb: 143.59g.   Breakfast: Muz, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Zeytinyağı, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Muz, Unique Uniq2go Choconut Mini Bar, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. more...
losing 3.1 lb a week

24 Supporters    Support   

1 to 20 of 26
Comments 
O zaman bunun şerefine reis bizi diskoya görür 😂 Tebrikss 
18 Aug 18 by member: Meryeminko
Yaaa ne demek bensiz yorum. 😂😂 Numaramı boşuna mı verdim ben. Demek diskolara gidiyoruz. 😎 
18 Aug 18 by member: cansumcs
kızlar ne diskosu yoga yapmaya gidiyoruz bütün stresimizi atıyoruz 😝👍 
18 Aug 18 by member: nuriReis
Yaaa ponçikler beraber "ommmmmmh"lıcaz mı? 😂😂 
18 Aug 18 by member: cansumcs
Benim ne işim var yogada ya 🙄 
18 Aug 18 by member: Meryeminko
Heleloy'cum gelmezse ben ommmh'lamam. 
18 Aug 18 by member: cansumcs
Ana buldum 
18 Aug 18 by member: iradelisirin
boş zamanlarımda youtube dan yoga videosu açar odamda uygularım😎 disko misko bana ters içki sigara ıyyy hayatımda hiç kullanmadım 😏 
18 Aug 18 by member: nuriReis
ana buldum derken ?? 😄😄 
18 Aug 18 by member: nuriReis
Anadolunun bağrından kopup gelmiş saf tertemiz çocuk 😀😀😂😂😂 
18 Aug 18 by member: Meryeminko
Ben de şoklayacam böyle kendimi spora aban yemeği kes 3 gün sonra normale dön 
18 Aug 18 by member: iradelisirin
Demek istedim☺️ 
18 Aug 18 by member: iradelisirin
😂😂 Anadolu'num bağrında yoga mı vardı Heleloy. 😂😂 Olsaydı bilirdim, Polatlılıyım ben.  
18 Aug 18 by member: cansumcs
yok bilemedin mryms karadenizin yaylalarından yuvarlandım, hırçın dalgaları aştımda geldim 😄 
18 Aug 18 by member: nuriReis
Elit olanından bu 😂😂 
18 Aug 18 by member: Meryeminko
nickinize bakılırsa bence başarırsınız siz bu işi iradelisirin 👍😉 
18 Aug 18 by member: nuriReis
Ya Reis-i Fatsecret öyle şanslısın ki harbiden. Karadeniz muhteşem bir yer Samsun'dan Gürcistan'a kaç tur yaptım hatırlamıyorum, doyamıyor insan. Rize'de o Ayder Yaylası ve oradaki Mucidin Yeri, Çamlıhemşin, Ikizdere falan. 😥😥 Kıskanmadım ki.  
18 Aug 18 by member: cansumcs
Ekim ilk hafta 1 haftalık karadeniz batum turuna gidecektik allahın cezası patronlarım izin vermedi denetim varmış yoğunluk varmış valla sabahtan akşama kadar oturdum ağladım ama şimdi iyiyim bahara gidicem nasip olursa 😂 
18 Aug 18 by member: Meryeminko
Bensiz gitmezsin diye umuyorum 😂 Bak orda tereyağda alabalık yapıyorlar bu Mucidin Yeri dediğim yerde. Bide şeker fasulye. Hey gidi hey. Şuan iç sesime afkurma yat aşaa diyorum. 😂 IF teyim ben be. 
18 Aug 18 by member: cansumcs
Eğer gelebilme imkanın olursa valla ortak tarihe ayarlayalım gidelim  
18 Aug 18 by member: Meryeminko

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



nuriReis's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.