|
De weekend kilo's zijn er weer af. Inclusief iets extra's😮 Zal de rest van de week nog wel wat schommelen, maar men wat ben ik blij als de weegschaal telkens weer een cijfertje omlaag gaat voor de komma😀 Eind vorig jaar ging het afvallen de eerste 4 maanden zo slecht dat ik niet had durven dromen dat het me nu al zou lukken om richtig de 100kg grens te gaan. Trots op mezelf!😊
|
228.4 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2018:
|
1548 kcal
|
Fat: 78.94g | Prot: 34.47g | Carb: 166.02g.
Breakfast: Aldi Hagelslag Melk, Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker. Lunch: Johma Surinaamse Eiersalade, AH Cherrytomaten, AH Pesto, Galbani Mozzarella, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: AH Pompoen Stukjes, AH Rode Uien, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gnocchi, AH Kookroom, AH Boerenkool, Rode Chilipepers, Knoflook, Olijfolie. Snacks/Other: AH Chips Paprika, Autodrop Zure Cadillacs, Karvan Cevitam Citroen, De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Hollandse Aardbeien. more...
|
losing 3.1 lb a week
|