|
И ничего страшного - после вчерашней тренировки мышцы явно отекли! Проснулась с ноющей болью в спине, в плечах и в руках, но эта боль приятна-не зря вчера потрудилась! Злость на этот мир я выплеснула на гантели - кроссовер - гравитрон - штангу! А так как словить перетрен я не хочу, сделаю сегодня день отдыха от зала! Просто погуляю днём по улице!
|
129.9 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2018:
|
1539 kcal
|
Fat: 50.05g | Prot: 103.81g | Carb: 172.78g.
Breakfast: Яйцо-Пашот, Русский аппетит Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Лук, Капуста Вареная, Бульон из Куриной Грудки без Кожи. Lunch: Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Каждый День Набор Суповой из ЦБ, Русский аппетит Аджика. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%, Держи-Хватай Семечки Жареные. Snacks/Other: Уксус, Морковь, Капуста, Черная Смородина, Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|