Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
170.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2018:
|
1420 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 84.40g | Carb: 98.25g.
Breakfast: Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli. Lunch: Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Binvezir Telli Peynir , Haşlanmış Yumurta, Mercimek Köftesi. Dinner: Beşamel Sos, Fırında Patates, Kıyma, Sığır Eti Döşü (Düz Yarısı, 0.3 cm Yağ İçerir, Pişmiş, Kavurma), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yassure's weight history
|