|
Вот честное слово - ради такого снижения веса я готова в дефиците калорий долго находиться! Но - быть skinny fat я больше не хочу, следовательно - нужно заниматься в зале, а мышцы тяжелее жира! Главное не вес, а объёмы! Вот они пусть и уменьшаются! А вес - ну что ж... Так что посмотрим на эти цифры почти моей мечты, попьём кофе, и поедем в зал улучшать качество тела!
|
130.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 August 2018:
|
1062 kcal
|
Fat: 14.69g | Prot: 29.72g | Carb: 212.41g.
Breakfast: Даренка Кефир 1%, Зеленый Лук, Русский аппетит Аджика, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Lunch: Черная Смородина, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красная Смородина, Малина. Dinner: Дом Жир Индюшки, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде, Русский аппетит Аджика, Зеленый Лук, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. more...
|
losing 3.1 lb a week
|