|
waga przed wyjazdem - 60,3kg
waga po przyjeździe - 59,7kg
Ale waga to nie wszystko, a właściwie nic, więc wstawię jeszcze podsumowanie. 🙂
|
131.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 August 2018:
|
2472 kcal
|
Fat: 87.15g | Prot: 104.66g | Carb: 328.11g.
Breakfast: Kawa, Łaciate Śmietanka 12%, Vital Fresh Sałatka Grecka, Czerwona Papryka, Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, Masło, Chleb, Cynamon, Jabłko, Łaciate Mleko 2%, Płatki Owsiane. Lunch: Biała Mąka, Jajko, Rosół. Dinner: Frugo Kisiel, Kompot z Truskawek, Lasagna z Mięsem, Vital Fresh Mix Sałat z Sałatą Rzymską. Snacks/Other: Maliny, Truskawki, Porzeczka Czerwona, Lody. more...
|
losing 1.2 lb a week
|