grcool's Journal, 01 August 2018

231.5 lb Lost so far: 30.4 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2091 kcal

Fat: 110.51g | Prot: 120.78g | Carb: 133.74g.   Breakfast: Valio Творог с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой, Азбука Вкуса Грудка Куриная Отварная, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. Dinner: Хлебзавод 28 Рогалики с Кунжутом, Мясной Дом Бородина Колбаса Вареная Телячья, Parmalat Кефир 3,2%, Азбука Вкуса Жаркое с Курицей. Snacks/Other: Айсберри Ленинградское Люкс. more...

4088 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...