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A dieta começou a patinar nos jogos da Copa. Então decidi dar um tempo na segunda quinzena de julho já que estive de férias, viajei e curti bastante. Resultado: engordei. Mas, sem drama. Estou retornando à disciplina e espero recuperar o tempo perdido e ainda obter uma redução de peso mais consistente.
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206.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2018:
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1606 kcal
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Fat: 107.10g | Prot: 130.31g | Carb: 27.63g.
Lunch: Rabanetes, Alface, Tomates, Selita Requeijão Tablete, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Heinz Maionese, Hellmann's Ketchup, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Snacks/Other: Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Selita Requeijão Tablete, Coco. more...
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gaining 1.6 lb a week
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