|
cel osiągnięty, można powoli podnieść kalorie :)
|
158.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2018:
|
2290 kcal
|
Fat: 114.41g | Prot: 232.03g | Carb: 101.73g.
Breakfast: Polana Twaróg Półtłusty. Dinner: Pomidory, Ogórek (Obrany), Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Smalec. Snacks/Other: Biedronka Makrela Wędzona, Cheetos Chrupki Serowe, Jedzenie na ok.. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
29 Jul 18 by member: vibo69
|
nie mierzyłem ani razu, ale z rozmiaru L na M i sporo tłuszczu zeszło tak an oko, ale muszę podbić kalorie tak do 2500, bo na treningach robię średnio jedno powtórzenie mniej niż na początku zrzucania wagi :)
29 Jul 18 by member: SereinQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SereinQ's weight history
|