Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2018
|
235.0 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2018:
|
2004 kcal
|
Fat: 79.69g | Prot: 102.28g | Carb: 229.33g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Молодая Морковь, Приосколье Печень Куриная, Картофель. Dinner: Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Котлета Свиная, Дыня, Ekovita Чучхела с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Русское Молоко Сыр Пошехонский. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Во и 106!)) всему своё время!
29 Jul 18 by member: Зими
|
Ааа! Уже два дни 106! Процесс пошёл! Ура!
Артём ответил на твой вопрос про что делать) выложила скан у себя в журнале))
29 Jul 18 by member: Зими
|
Зими, дааааа!!.. Я сама не верю. Сегодня становилась на весы с закрытыми глазами. Думаю - ну как обычно сейчас: вчера отвес, сегодня привес. Оказалось - нет😊. А пост сейчас прочту. Спасибо тебе приогромное!
29 Jul 18 by member: Nata-Li Boiko
|
Зими, прочитала. Но я так понимаю, уровень своей поддержки я должна нащупать сама?..
29 Jul 18 by member: Nata-Li Boiko
|
полагаю,что да. расчеты дают лишь ориентир. начались отвесы-пробуй плтихоньку прибавлять по 30-50ккал в неделю.не гони.ты и так в дефиците！остановиться вес, пойдешь в дефицит！
29 Jul 18 by member: Зими
|
Хорошо! Спасибо, Зими! Буду пробовать.
29 Jul 18 by member: Nata-Li Boiko
|
|
Other Related Links
Members
|
Nata-Li Boiko's weight history
|