Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2018
|
164.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2018:
|
1448 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 51.03g | Carb: 166.88g.
Breakfast: Roshen Красный Мак, Лидский Квас Белый, Огурец (без Кожуры), Сыр Голландский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Жареное Яйцо. Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок. Dinner: Кунгурский Колбаса Останкинская, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Водный Мир Крабовые Палочки, La Pasta Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Roshen Черный Шоколад 70%, Лидский Квас Белый. more...
|
|
2448 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rita2525's weight history
|