Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
|
165.8 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 July 2018:
|
1495 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 91.89g | Carb: 160.04g.
Breakfast: Сахар, Вареное Яйцо, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Кунгурский Колбаса Останкинская, Сыр Голландский, Хлеб Бородинский. Dinner: Соломка, Roshen Коровка, Салат Овощной, Запеченная или Жаренная Рыба, Уха. Snacks/Other: Noyan Варенье из Лепестков Роз, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Natur Foods Вяленые Бананы, Персики. more...
|
|
2160 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rita2525's weight history
|