Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
214.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2018:
|
2035 kcal
|
Fat: 113.85g | Prot: 204.90g | Carb: 43.44g.
Breakfast: Сырники Домашние. Lunch: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Ашан Буженина Запеченая. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Телятина Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Останкино Корейка по-Останкински, Valio Сыр Российский. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|