nabecchi's Journal, 11 July 2018

142.0 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1746 kcal

Fat: 54.24g | Prot: 139.96g | Carb: 168.52g.   Breakfast: マイプロテイン プロテイン. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, はごろもフーズ さば水煮, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 生卵, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Dinner: 外食. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, マイプロテイン プロテイン. more...

1851 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...