carmen7766's Journal, 09 July 2018

Bueno hoy una hora de piscina a mi manera..
Algo abre hecho bien porque entre la piscina y el aguagim me duele hasta las pestañas...
Por desgaste en la cadera y rodillas la edad ya se sabe.... Es lo mejor que me va ahora a preparar la comida y relax.

148.4 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1378 kcal

Fat: 46.77g | Prot: 59.07g | Carb: 177.93g.   Breakfast: Hacendado Margarina Ligera, Certossa Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa. Lunch: DIA Biscotes, Milbona Yogur Línea 0% Edulcorado, Manzana Golden, Gazpacho Casero, Lidl Amburguesa de Pollo y Pavo con Espinacas. Dinner: DIA Biscotes Integrales, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Carrefour 4+4 Míni Helados sin Azucar, Bonarea Jamón Cocido Familiar, Acelgas con quinoa. Snacks/Other: Valor Cacao Desgrasado, Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Manzana Asada. more...

1185 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...