Lindamir Machnick's Journal, 05 July 2018

166.7 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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469 kcal

Fat: 17.01g | Prot: 19.57g | Carb: 59.77g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Crepioca, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Dinner: Suspirolandia Orelha de Gato, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar. more...

2239 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...