Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2018
|
223.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 July 2018:
|
2008 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 117.83g | Carb: 193.95g.
Breakfast: Ашан Финики Иран, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Инжирный Персик, Банан. Lunch: Салат из Помидоров, Капуста Тушеная, Хлеб Бородинский, Азу из Говядины. Dinner: ВНИМИ Сибирь Варенец, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Сырко Творожный Сыр. Snacks/Other: Guinness Пиво, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). more...
|
|
4753 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 22 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 48 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|