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De ahora en adelante, a consumir 2600 calorías aproximadamente.
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109.6 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 July 2018:
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2652 kcal
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Fat: 82.11g | Prot: 191.98g | Carb: 298.36g.
Breakfast: Durazno, Cereales Don Luis Amaranto, San Juan Claras de Huevo, Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Jícama, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Ciruela Pasa, Papaya, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Queso Cottage (1% Bajo en Grasa). Lunch: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Xiomega Cacao en Trozos, Semillas Secas de Chía, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Lyncott Queso Oaxaca Reducido en Grasa, Plátano, Huevo. Dinner: Betabel, Aceite de Oliva, Naranjas, Apio, Santiveri Tortitas de Arroz Integral sin Sal, Papa, Pechuga de Pollo, Aguacate, Lechuga. Snacks/Other: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Calabacitas, Aguacate, Quinoa, Pechuga de Pollo, Espinacas. more...
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gaining 0.0 lb a week
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 Comments
03 Jul 18 by member: DANTE HDZ
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03 Jul 18 by member: leona8985
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03 Jul 18 by member: Michel Quevedo
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¿será este el fin del hombre araña?
03 Jul 18 by member: xtaehyungx
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03 Jul 18 by member: gabi_cello
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que envidia.. y yo 1200.. jaja
04 Jul 18 by member: SthepanieGuerra
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Cuanto tiempo estuviste siguiendo tu dieta anterior?
04 Jul 18 by member: Barbara_ge
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REALMENTE NO ES MUCHO. SOBRE TODO PARA UNA PERSONA ACTIVA. RECORDEMOS VVONDERWALL BUSCA AUMENTAR PESO.
SERA POSIBLE??? EN EL SENTIDO DE VENCER EL TEMOR A COMER.
ENCONTRAR EL EQUILIBRIO; EL BALANCE. PODEMOS PASAR DE COMER BIEN; SALUDABLE A UNA SITUACION DE ACTIVIDAD EXAHUSTIVA; TRABAJO; EJERCICIO.
04 Jul 18 by member: DANTE HDZ
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Todo un reto y pues a darle :), actualmente tengo dieta de 2700 calorías, casi siempre cierro el día en déficit :D
04 Jul 18 by member: orfil18
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uff que buen plan, yo ando en 2250:(
04 Jul 18 by member: LizethChavez10
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Si tienes problemas para alcanzar la meta, busca comidas densas en calorias como (crema)cacahuate, (leche)almendra, nuez, fruta deshidratada, avena, harinas, lacteos.....pizza, hamburgueza, hotdog, chicharrones de puerco =D. Animos!!
04 Jul 18 by member: marco1castro
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Las grasas son altas en calorías y buenísimas! (Aguacate, cacahuates, nueces, etc) y son deliciosas 😬
04 Jul 18 by member: anapatycalvo
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04 Jul 18 by member: Greko03
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Dante, xtaehyungx, ¡descúbranlo en el siguiente capítulo! Jaja
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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Leona, uno creería eso, ¡pero mi cuerpo se rehusa a subir de peso!
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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Así lo requiero por el momento, Michel 🤷♀️
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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No te preocupes Stephanie, tanto tus requerimientos calóricos como los míos van a cambiar; esta es solo una etapa para lograr nuestros objetivos y hay que aprovecharla al máximo
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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Un mes, que es el tiempo aproximado en el que tengo mis citas con mi nutrióloga, Barbara
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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Esperemos que en efecto sí sea posible, Dante. Concuerdo contigo, lo importante y el mayor reto es encontrar el equilibrio, pues es sencillo descuidarse e irse a los extremos :c
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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Vaya orfil18, ¡estamos muy cerca en calorías! Justo como has dicho, a darle duro.
05 Jul 18 by member: vvonderwall
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