Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2018
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219.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 June 2018:
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1530 kcal
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Fat: 51.25g | Prot: 92.58g | Carb: 150.63g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, DM Leinsamen Geschrotet , Vollkorbrötchen. Lunch: Plattpfirsich, Vollkorbrötchen, DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Dinner: Ice-Fantasy Smoothie Eis Himbeer, Kidneybohnen (Dose), Aldi Passierte Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Banane, Sahnelikör. more...
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gaining 0.4 lb a week
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 Comments
Wie kann man das nur zulassen? Wenn ich jetzt nicht ranklotze bin ich bald wieder im 3 stelligen Bereich 😡
28 Jun 18 by member: Trini1984
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Versuch den Druck rauszunehmen, Dich trotz Deiner Schwächen zu mögen... und wenn Du dann gerade dabei bist Dich zu mögen, dann versuch Dir was Gutes zu tun, Ballast abzuwerfen und freu Dich auf eine leichtere Zukunft und einen Körper der Dir (noch) besser gefällt 😊
28 Jun 18 by member: Rit@mine
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Danke, das ist lieb von dir
28 Jun 18 by member: Trini1984
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