bobb1966's Journal, 28 June 2018

224.9 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 37.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2686 kcal

Fat: 137.37g | Prot: 209.46g | Carb: 158.38g.   Breakfast: Unagrande Качокавалло, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Уха из Семги, Сытная площадь Рыба запеченная с овощами, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Сырко Творожный Сыр, Syntrax Matrix 5.0, Nesquik Злаковый Батончик, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. Snacks/Other: Unagrande Качокавалло, Любимо Йогурт Prebiotic. more...

4521 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 46 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 46 minutes, Driving - 2 hours. more...