Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2018
|
174.6 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 June 2018:
|
1452 kcal
|
Fat: 73.47g | Prot: 95.99g | Carb: 101.26g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domates Çorbası. Dinner: Limonata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Tatilde alınan kilolar gidiyordu 😃🎉
25 Jun 18 by member: slnbyrm
|
Açıkçası ongordugumden daha iyi bir sonuç ile kapattım tatili ama yağ ve su oranlarım muhtemelen sapmıştır Selen zira ana yemekleri protein odaklı yemeye calıştıysam da alkol ve tatlı yönünden iyi çalıştım bir de sabah göbeğim büyük geldi aynada:)
25 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
25 Jun 18 by member: tulyy59
|
Teşekkürler Tülay. Senin dizi kaldı bu arada dün malum konuyu adım adım takip etmem gerektiği için tüm diğer yayınları izlemeye geçici süre ara verdim:)
25 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
Ara verme Kadir ;) Devam ;)
25 Jun 18 by member: tulyy59
|
Olsun sonucta artık kilom yok bide yaz dönemi insan ister istemez tatillerde birşeyler yiyor içiyor önemli olan süreklilik haline getirmemek. Görünen o ki sen zaten bu dengeyi güzel bir şekilde kurmussun
25 Jun 18 by member: slnbyrm
|
Tulay yarın inşallah şu hengame bitsin. Selen sen de bu sefer atlattin bir şekilde ama Temmuz da göreceğiz:)
25 Jun 18 by member: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|