|
smalec 10,34% (-0,62) 😄😎
zmniejszenie objetosci treningowej pomimo wiekszych ciezarow.. efekt taki jak oczekiwany.. czyli lekki wzrost wagi i brak przyrostow w obwodach 😥 z talii tylko lekko zeszlo (-2cm) 😄
|
142.9 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2018:
|
1824 kcal
|
Fat: 116.72g | Prot: 81.71g | Carb: 106.91g.
Lunch: Kamis Musztarda Sarepska, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Zielone Oliwki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Dinner: Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Viando Mięso Wieprzowe Wołowe, Cebule, Tao Tao Makaron Chiński, Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Zielone Oliwki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Czerwona Papryka. more...
|
|
2494 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|