Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
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180.1 lb
Lost so far: 84.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2018:
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4047 kcal
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Fat: 138.63g | Prot: 176.93g | Carb: 367.51g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Omelete, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Dinner: Nestlé Chocolate Meio Amargo, Mousse de Maracujá, Macarrão Cremoso com Queijo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares. more...
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3346 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 18 minutes, Resting - 8 hours and 42 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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losing 15.4 lb a week
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